食べ始めがまず一歩

こんばんは。

今日は日曜でお休みなのですが先週同様、肉体的・精神的疲労回復に努めていました。

要するにダラダラ過ごしていた訳です(笑)

7月だというのに割と過ごし易い気温の東北地方、おかげで平日の溜まった睡眠不足が今になって急激に現れていてものすごく眠いです。

実際一時間ちょっとくらい昼寝をしてしまいました。

昨日の円形脱毛の話でもありましたが、私は割と栄養不足なんかが髪に影響が出やすいことが多い気がします。

何がかというと、白髪。

10代の頃から特別大量に白髪があったという訳ではなかったのですが、10代にしてはちょっと早いんじゃない？と言われがちな感じで、何本か白髪はありました。

ですが、20代後半からまた急激に増え始めてきて、それに加えて円形脱毛なんてものにもなっているので、流石に食べ物にも気を遣う必要があると考えているところです。

白髪の対策の一つとして、黒ゴマがいいとよく聞きます。

友達にも勧められ、いざ黒ゴマを摂るとなると、普段あまり食事にも意識をしないせいかパッと思い付かず、結果ヨーグルトに黒すりゴマをぶっこむという荒技に出ています。

我ながらコレを食べてて思うのですが、別にヨーグルトの量を無理して400gのをチョイスする必要は全くないですね。

流石にゴマの方は袋丸ごと全部ということはありませんが…

まぁ食べ続けるにしろ何にしろ、続けなければ意味はないです。

続けられる量と工夫を加えながら食べていけたらなぁと思っています。

というか、写真にするなら器に分けろよと写真をあげてから自分でツッコんでしまいましたが、めんどくさがりな私の行動なんてそんなものです(笑)

あとは海藻類とか取り入れていければとは思っているのですがね…

ヒジキとかは割と好きだったりします。ヒジキも髪にはいいらしいですね。

ただ摂るだけでなくて、後はどのように食生活のバランスを考えられるかが鍵になってきそうです。

食べ過ぎて今度は太らないように気をつけなくては…