こんばんは。 個人的な筋トレを密かに初めてから早半年程。 少しは身体に変化は出てきたような気はするものの、やはり自分のモチベーションを下げないように筋トレ量を制御しているせいか、一気に変化するような強化には至っていないように思います。 以前友…
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