こんばんは。 週末が近づいてくると徐々に朝がキツくなってきませんか？ 私の場合は歳もありますが（笑） 睡眠時間を何時間取ったらぐっすり眠って、朝スッキリ起きれるのでしょうか？ 昔は最低8時間寝た方がいいとか、7時間半がベストとかいろいろ言われて…